Geleide meditatie.......zelfwaardering.

Neem een ontspannen houding aan. Voeten stevig op de grond. Voel het contact met de vloer, de stoel. En ga met je aandacht naar je ademhaling. Rustig in en uit. Spreek dat innerlijk ook uit....in.....uit. Verdiep je ademhaling geleidelijk naar een ritme van 5 tellen in en 8 tellen uit. Doe het zonder te forceren. Welwillend.

Zie jezelf dan met je beeldend vermogen in een ruimte die jij als prettig, veilig, bij jou passend ervaart. Kijk zo eens in het rond: de ruimte, eventuele voorwerpen, aankleding. Kijk ernaar zonder oordeel. Als een waarnemer.

Ga in deze ruimte op een plek zitten die voor jou goed voelt en ga met je aandacht naar binnen. Roep binnen jezelf een kwaliteit, een karaktertrek, een gave op die jij als goed, als mooi ervaart. Waar je zelf-waardering voor hebt.

Dat kan heel concreet zijn. Of mogelijk iets dat zich nog in de ontluikende fase bevindt. Of iets waar je wel een vermoeden van hebt.

Sta voor jezelf wat langer stil bij deze kwaliteit. Welke vorm kan het aannemen, neemt het aan. Welke actie / interactie zie je ontstaan. Wanneer ervaar je deze kwaliteit het meest en waar en met wie ?

Neem het waar, zonder oordeel.
 Er is altijd kans dat er een innerlijke stem opkomt waarbij scepticisme, minderwaardigheid of ontmoediging opduiken.
Neem ook dat waar en ga er aan voorbij. Ga weer naar jouw kwaliteit en adem deze goed door.....in.......uit. En laat deze kwaliteit uitstromen in je hart, je denken, je lichaam.

Bevestig jezelf met ik heb....( deze kwaliteit ).
Ik ben.....( deze kwaliteit ).

Herhaal deze oefening met meerdere van jouw kwaliteiten, eigenschappen, talenten.
Hoe verder je gaat hoe meer er in beeld komen.
Waardeer jezelf.

Henk, 26-02-2015
( met dank aan Piero Ferrucci ).

info: arto.hotze@hotmail.com

Familieopstelling in Antwerpen.

Vandaag ben ik weer in Antwerpen geweest om te participeren in en bij een drietal familie- of systeemopstellingen. Deze vinden plaats in een mooie ruimte in een van de grote herenhuizen in de wijk Borgerhout.

Er zijn een 14-tal deelnemers, waarvan - en dat is best bijzonder - er een 4-tal rond de 20 jaar zijn.

Voordat we beginnen vertelt Rik, de systeemtherapeut, over 3 kernbehoeften van elke mens binnen de familie :

1. de behoefte om erbij te horen.

2. de juiste plek hebben in het geheel.

3. geven en nemen zijn in evenwicht.

Als er een verstoring, dan wel verstrikking in een of meer van deze waarden plaatsvindt ontstaan er problemen in het door de familie gevormde energetische veld.

Familieopstellingen brengt dit helder in beeld via de representanten van de belangsrijkste personen. Dat gebeurt intuïtief en veelal in stilte.

Als de verstoring, verstrikking helder is, dan opent zich de mogelijkheid om dit te herstellen.

Symbolisch en energetisch in de opstelling en daarna in de buitenwereld.

Inhoudelijk ga ik vanzelfsprekend niet op de opstellingen in. 

Wel bestaat de mogelijkheid om via arto.hotze@hotmail.com meer informatie te krijgen.

De volgende opstellingen zijn op zaterdag 7 maart in Antwerpen van 13.00 tot 17.30 uur.

Je kunt je ook aanmelden bij  Rik Lansens <rik.lansens@telenet.be>

Geleide meditatie: De wind in de zeilen.

Overgave aan wind en zee.

Zie jezelf staan op de brug van een groot zeewaardig zeilschip. Je bent uitgenodigd voor een reis naar een nieuwe, nog onbekende bestemming.

Het is stralend zonnig weer en er staat een verfrissende zeebries die de grote witte zeilen doet opbollen. Je vaart letterlijk met de wind in de zeilen. De lucht is stralend blauw met hier en daar een wit wolkje. De lucht die je inademt is zilt en zuiver.

Je zeilt door zuidelijke wateren. Het water is diepblauw van kleur een heel helder.

Je ervaart ruimte, vrijheid en je geeft je over aan de beweging van het schip.

De roerganger vraagt je het roer voor enige tijd over te willen  nemen.

 De koers staat vast. Het gaat om de ervaring. Je voelt het stuurrad in je handen. Soms stuur je iets naar rechts of links om dan weer op de vaste koers terug te komen.

Ervaar hoe het is als dit grote zeilschip naar jou luistert.

Naast je staat iemand die ook voor deze reis is uitgenodigd. Kijk eens wie dit is en hoe die persoon eruit ziet. Wat wil deze persoon graag ? Hoe is dat voor jou ?

De stuurman neemt het roer weer over en je gaat naar voren, naar de boeg. Je staat ( goed aangelijnd ) op de boeg en voelt de zachte opspattende druppels en de wind.

Zijwaarts van het schip zwemmen groepen dolfijnen mee en zelfs de meeuwen boven doen mee: alles gaan voor de wind. In een richting. Hoe voelt dat… alles gaat mij voor de wind  !

Verbind je voor enige tijd met dat gevoel en bevestig dat……….alles gaat mij voor de wind. Ik ben. Hier en nu.

Ga dan nu weer terug naar de brug, het roer, je reisgenoot.

De zon hoog boven jullie hoofd aan de heldere blauwe hemel, de zee onder het schip. Overgave aan de elementen. 

Je ademt een aantal keren diep in en uit…………….

Voeten, stoel, adem, ogen en kom terug in deze ruimte.

Henk, 29-01-2015.

 

www.deverwonderingvanhetbeeld.blogspot.com

www.artohotze.blogspot.com

www.galerieartohotze.blogspot.com

www.henksverhalen.blogspot.com

arto.hotze@hotmail.com

De verwondering van het beeld.

De verwondering van het beeld.

Een workshop.

Wanneer we naar ons hart gaan en ons open durven stellen voor onze spontane innerlijke beelden dan gaat er een andere energie stromen. In verbinding met deze innerlijke bron kan ik kiezen en mijn leven kleur geven. De kleuren die passen bij mijn authentieke zelf, verbonden aan mijn spontane, innerlijke kind. Zo kan ik opnieuw verwondering ervaren en ruimte maken voor wat in mij leeft en geleefd wil worden.

Deze workshop(s) wordt algemeen als verrijkend en verdiepend ervaren. Je kunt een vraag of probleemstelling inbrengen. Je kunt er ook voor kiezen te ervaren wat zich spontaan bij en voor jou aandient. Een mooi cadeau aan jezelf.

Ik werk aan de hand van symbolische thema’s, zoals:   

De reis naar de bron.          De wijze visser.

Geschenk van de zee.

In contact met je passie.            De veerman.

De tempel van de stilte.

Deze workshop ( duur ca. 2,5 uur ) vindt plaats in mijn praktijk in Rotterdam. Ik werk individueel of met 2 of 3 personen tegelijk. De workshops kunnen los van elkaar of als cyclus gevolgd worden. We werken met ontspanningsoefeningen, visualisaties, schilderen en een feedbackronde. Schilderervaring is niet nodig. Ik schilder zelf mee.

De workshop is niet bedoeld als therapie. De spontane beelden kunnen wel gevoelens oproepen of een belangrijk inzicht geven. Hier zal zorgvuldig mee worden omgegaan.

De kosten bedragen 30 euro p.p. ( incl. materiaal, koffie, thee, fris ). Contant te voldoen. De data en tijden zijn in overleg vast te stellen. Er zijn opties voor maandag en dinsdagavond, woensdag en donderdag overdag.  Voor aanmelding en/of informatie kun je met mij contact opnemen :

Henk van der Veen, 

Geregistreerd psychosynthese-gids ( CPH , Psychosyntheseacademie ). Beeldend vormgever. Meditatiecoach.

Tel.: 010-421 7571 en 06-1769 4418 email: arto.hotze@hotmail.com

                                                                                                                                                    www.artohotze,blogspot.com                                                                                      www.deverwonderingvanhetbeeld.blogspot.com                                             www.galerieartohotze.blogspot.com                                                                            www.henksverhalen.blogspot.com

Ik bied ook de mogelijkheid deze workshops elders te geven voor instellingen en bedrijven. Hiervoor gelden andere tarieven.

Geleide meditatie: de pelgrimage.

De Pelgrimage.

Zie jezelf met je beeldend vermogen wandelen op een onverhard pad te midden van een wijds zuidelijk landschap. Het is een prachtige dag. De zon is aangenaam warm, de lucht stralend blauw met hier daar een wit wolkje. Wilde bloemen langs de borders van het pad. De lucht is zuiver en je geniet ervan om hier te mogen zijn.

Om je heen heb je een wijds uitzicht over mals en zachtgroene graslanden, goudgele glooiende korenvelden, de zacht geurende lavendelvelden. Kijk wat bij jou past.

Op je rug draag je een stevige rugzak die goed (mogelijk  meer dan goed ) gevuld is. Spullen voor onderweg, spullen die je denkt nodig te hebben, spullen die je denkt mogelijk nodig te hebben, spullen die je niet wilt achterlaten, allerlei ervaringen. Kortom een flink pakket.

Neem nu het besluit voor enige tijd stil te staan op je pad, jouw levenspad. Tijd voor een pauze. Je laat de rugzak van je schouders afglijden zodat deze op de grond komt te staan. 

Je ervaart de ruimte die dat geeft.

Doe nu een paar stappen naar voren en ervaar hoe het is even niets te hoeven dragen. Gewoon te zijn. Voel de zonnewarmte op je lichaam en adem de zuivere lucht en lentegeuren  in.

Zie nu iemand of iets achter je in wie of waar jij vertrouwen in hebt. Dit kan iemand zijn op wie je kunt vertrouwen, een kleur, een gouden licht, een engel. Kijk wat bij je past en ervaar het beschermende en steunende effect hiervan. Ga met je aandacht naar je hart en voel je verbonden met datgene, diegene die jou supporteert.

Laat nu dat beeld weer los en als je dat wilt zie naast je een kleinere rugzak met daarin je kwaliteiten, zoals vertrouwen, liefde, schoonheid, hoop en ook kracht. Je kunt de kwaliteiten ook meenemen in je hart. Je wandelt verder over het pad. De ruimte om je heen. De zon boven je.

En als je wilt kijk eens vooruit. Kun je het mogelijke  doel van je reis zien ? Of een tussendoel ? Kijk ernaar zonder oordeel en een open hart en mind. Hier en nu.

Kom dan nu weer terug in deze ruimte: voeten op de grond, contact met de stoel,  je aandacht in je adem.                                               Open je ogen en rek je uit.


Henk. 21-01-2015.

www.deverwonderingvanhetbeeld.blogspot.com
www.artohotze.blogspot.com
www.galerieartohotze.blogspot.com
www.henksverhalen.blogspot.com
arto.hotze@hotmail.com

 

Geleide meditatie : de Gouden Boeddha.

De Gouden Boeddha.

Zie jezelf - met je beeldend vermogen - staan op het plein voor een grote Boeddhatempel. Het is prachtig weer. Boven je hoofd een stralend warme voorjaarszon. Er staat een zachte bries en de temperatur is aangenaam.

Langs de borders van het terras staan veelkleurige voorjaarsbloemen.

Je loopt naar de rand van het terras waar je een wijds uitzicht hebt over het landschap onder je.

Je ademt enkele malen de zuivere lucht in en je besluit - nieuwsgierig geworden - de tempel te bezoeken.

Je loopt de trap op naar de ingang. De grote deuren staan wijd voor je open. Als je de tempel binnengaat is het eerst even wennen, zo vanuit het zonlicht in het meer schemerige licht in de tempel dat via verschillende vensters naar binnen valt.

Overal op de grond liggen tapijten en er hangen felgekleurde doeken. Ook zijn er gebedssmolens en kussens om op te mediteren.

Je loopt rechtdoor naar het grote gouden Boeddhabeeld dat je met een milde glimlach naderbij ziet komen. Als vanzelf neem je deze glimlach over.

Je voelt je welkom.

Voor de Boeddha staan tafels met offerandes, bloemen , wierookstaven. Het beeld wordt ook verlicht door een zee van kaarsen.

Je ademt een paar keer diep in en uit en laat de gouden, liefdevolle glans van de Boeddha bij je naar binnen stromen. Eerst in je hart en van daaruit door heel je lichaam.

Dan draai je je om. Voor je staat een bankje. Je gaat erop zitten met je rug naar de gouden Boeddha. Neem een waardige houding aan.

Ook nu verbind je je met de kwaliteiten van dit beeld, dat staat voor een Hoger Principe. Je voelt het als een beschermend gouden licht rondom de achterzijde van je lichaam.

Dan richt je je blik naar voren. Naar de grote open poort. Het krachtige zonlicht komt naar binnen en naar je toe. Het nodigt je uit naar buiten te gaan, beschermd door de gouden Boeddha-energie achter je.

Je staat op en bedankt de Boeddha. Misschien wil je nog iets achterlaten op de offertafel of krijg je iets van de tafel mee.

Je loopt nu via de poort naar buiten. Het volle zachte warme zonlicht in. Je loopt naar de rand van het terras en daar temidden van de veelkleurige voorjaarsbloemen kijk je uit over het landschap. 
Jouw landschap.

Henk.

( Geïnspireerd door een soortgelijke ervaring in de "Temple des Mille Buddha's" in La Boulaye, Morvan, Frankrijk.

www.deverwonderingvanhetbeeld.blogspot.com
www.artohotze.blogspot.com
www.henksverhalen.blodspot.com
www.galerieartohotze.blogspot.com
arto.hotze@hotmail.com

Ik exposeer in het Gezondheidscentrum Ommoord.

Van 5 september 2013 tot 5 januari 2014 exposeer ik met een 24-tal schilderijen en collages op de afdeling Fysiotherapie in het Gezondheidscentrum Ommoord aan de Briandplaats 15 in Rotterdam.

Openingstijden:

maandag, dinsdag, vrijdag 08.00 tot 17.30 uur

woensdag, donderdag 08.00 tot 21.00 uur.

 

 

Het werk dat ik hier exposeer komt deels uit de creatief-therapeutische workshops, deels is het geïnspireerd door een vorm van dansexpressie: de 5 ritmes van Gabrielle Roth.

Ik maak hierbij gebruik van acrylverf, houtskool en gouache. Ook werk ik met de collagevorm, waarbij ik bestaand werk hergebruik en transformeer tot een nieuw beeld, met een nieuwe betekenis.

 

 

Mijn visie:

 

Mijn passie ligt enerzijds in het steeds weer zoeken, vinden, ontwikkelen en vormgeven van creatieve activiteiten. Voor mij een heel breed gebied.

Anderzijds ligt zij in het ondersteunen van mensen bij bewustwordingsprocessen.

 Ik doe dat middels een combinatie van coaching, meditatie, imaginatie en schilderen.

 

In mijn beeldend werk met mensen opent zich vaak de weg naar het kind in de volwassene. Dit kind is nog authentiek, puur en creatief, maar ook vaak - door het leven en de omstandigheden - naar de achtergrond verdwenen.

 

Dit deel van de mens herbronnen is voor de betrokkene(n) een mogelijkheid om anders naar de wereld te kunnen kijken en daarnaar te kunnen handelen. Verwondering, authenticiteit, zuiverheid, vreugde en creativiteit krijgen zo weer en ....meer ruimte.

 

In mijn workshops ( individueel of groep ) neem ik de deelnemers mee op een reis die vaak tot verwondering leidt.

Welkom.

 

 

Voor informatie m.b.t. verkoop en verhuur schilderijen, workshops en coaching kunt u contact met mij opnemen via

hhvdveen@planet.nl

of 010 - 4.21.75.71

U kunt ook inschrijven voor de 4-maandelijkse nieuwsbrief of kijken op

www.artohotze.blogspot.com

www.deverwonderingvanhetbeeld.blogspot.com