Bewust Zijn in schilderen en schrijven.....een workshop.

Bewust zijn in schilderen en schrijven.

  

Vanaf half september bied ik de mogelijkheid voor deze workshop ".

We werken met pen, penseel en kwast. Papier ( 50 bij 70 cm ), inkt en verf.

Je kunt een eigen thema / onderwerp inbrengen.

Na een kennismaking beginnen we met een ontspanningsoefening ( mindfulness ) en een uitgebreide visualisatie.

Het beeld uit de visualisatie schilderen we zoals het zich aandient / wil aandienen. Zonder oordeel. Schilderervaring is echt niet nodig. Ik schilder zelf mee. Samen op reis.

Aan de hand van deze beelden en vanuit een open opdracht gaan we schrijven wat zich zo aandient, wil aandienen. Spontaan.

Na de pauze is er een voorleesronde waarin we onze beelden en verhalen kunnen delen (vrije keuze ).

Tenslotte is er een korte schrijfoefening ter afsluiting waarin we onszelf en de anderen nog iets kunnen aanreiken m.b.t. het ervarene.

Kosten per dagdeel ( ca. 2 uur ) : 25 euro per persoon ( incl. koffie, thee, schrijf- en schildermateriaal )

Datum, dag en tijdstip leggen we vast in onderling overleg ( dinsdagavond, woensdagochtend of middag, donderdagochtend, zaterdagmiddag ).

Voor aanmelding en informatie:

Henk van der Veen, psychosynthesecoach, beeldend vormgever, meditatiecoach.

Email: hhvdveen@planet.nl

Telefoon:  010 4.21.75.71

 https://deverwonderingvanhetbeeld.blogspot.com

Welkom.

Geleide meditatie: de klank van je hart.

 De klank van je hart.

Zie jezelf, met je beeldend vermogen wandelen in een zuidelijk gelegen licht glooiend landschap. Je bent vroeg op pad gegaan. De zachte voorjaarszon komt steeds verder boven de horizon.

Het is een mild landschap. Je wandelt over eenvoudige paden tussen de velden, over de lichtglooiende heuvels en langs de cypressen die voor deze streek zo kenmerkend zijn.

Het is een mooie stille dag. De lucht is stralend blauw met hier en daar een wit wolkje. Je hebt eten en drinken voor onderweg meegenomen. Je loopt een intuïtief pad, je volgt je gevoel en vertrouwt daar op.

Op een zeker moment hoor je in de verte de klank van een klokje. De klank draagt ver. Het ebt vervolgens weg in het zachte ruisen van de wind in de bomen en de aren van de nog groene graanvelden.

Je loopt verder in de richting van het geluid dat met soms korte, soms langere tussenpozen naar je toekomt. Dan zie je op enige afstand een campanile, een klokkentoren. Je gaat dichterbij terwijl je steeds weer stilstaat bij de klank. Het voelt als een roep. Je wordt geroepen.

 

Bij de klokkentoren staat een eeuwenoud kerkje. Het is opgebouwd uit grote brokken steen, zoals die hier in de omgeving gevonden worden. Zachtgeel, creme en bruin. Sommige delen zien er hersteld uit. Aan de oostzijde is een uitbouw, een grote nis met veel glas.

Je staat nu aan de zijkant voor een oude, houten deur met ijzeren hengsels. Je opent de deur en gaat naar binnen. Binnen is het aangenaam koel. Door de grote ramen aan de oostzijde en de kleine ronde vensters in de wanden valt een veelkleurig licht naar binnen. De gebrandschilderde ramen vertellen een veelkleurig verhaal. Je ademt de kleuren in en uit.

Je gaat in het midden van de ruimte zitten op een bank, een stoel. Je neemt de ruimte, het licht, de beelden en de sfeer in je op. Je bevindt je hier in iets wat je van alle tijden kunt noemen. Het raakt aan tijdloosheid. Je realiseert je dat een deel van jou tijdelijk en een ander deel tijdloos is.

Dan ga je weer naar buiten. De warmte en het licht van de zon komt je tegemoet.

Vol indrukken vervolg je je pad. Het klokje stuurt nog herhaaldelijk een groet terwijl je ontspannen wandelt te midden van de groene graanvelden, de bloemen, de cypressen.

Henk, Rotterdam

De innerlijke zomertuin....een visualisatie.

De innerlijke zomertuin.

Zie jezelf staand in een zomerlandschap. 

Op enige afstand zie je op een heuvel een wit ommuurde tuin met een poort met een  gouden hekwerk.

Het is een mooie, zonnige dag. De temperatuur is aangenaam warm en er staat een lichte zomerbries die een geur van versgemaaid gras en lavendel meedraagt. 
  Je bent op weg naar de ommuurde tuin op de heuvel en je voelt je ontspannen en nieuwsgierig. 
Boven de muur zijn enkele glanzende groengekleurde boomtoppen zichtbaar, die zacht bewegen in de wind.

Loop nu via het pad naar boven. De muren rond de tuin hebben een witte kalklaag die het licht van de zomerzon reflecteert. De poort is heeft aan weerszijden bloeiende rozenstruiken met roze rozen waar verfijning vanuit gaat.

Je opent het goudglanzende hek in de poort en loopt de tuin binnen. 
Blijf voor het moment staan en kijk rond welke beelden er in jouw gezichtsveld komen.
Wat zie je ?

Is het een aangelegde tuin ? Of een wilde tuin ? En loop er dan op een welwillende wijze door. Zie de planten, de bomen en de vijver . Is er in de tuin een plek die nog onderhoud nodig heeft ? Neem het waar. Zonder oordeel. Zo van: o ja daar is nog onderhoud nodig. En ga dan verder.

Aan de rand van de vijver staat een bankje waar je kunt zitten. Het bankje wordt overhuift door een boom met een prachtig groen bladerdak. Daar in de schaduw van de boom kijk je verder rond in de tuin. Je kijkt vanuit een ander perspectief.

Dan gaat je aandacht naar de vijver met kristalhelder water. Een klein beekje voert het water vanuit een bron in de vijver en even verderop stroomt het weer verder als beek.

Het is er niet diep en je kunt er vissen zien zwemmen. Ze ogen vitaal en beweeglijk.

Dan valt je oog op een klein kistje dat op de bodem ligt. Je knielt aan de rand en pakt het kistje uit het water.

Terug op de bank open je nieuwsgierig dit kistje. Er zit een klein glanzend object in. Een geschenk voor jou. Van de vijver. Je neemt het in je hand. Neem het waar. Zonder oordeel. Mogelijk met verwondering.

Dan is het tijd terug te gaan. Je loopt het pad terug naar de poort, terwijl je deze tuin bedankt voor wat zij je gebracht heeft. Je opent het gouden hekwerk. Je wandelt terug naar de plek waar je reis begonnen is.

En blijf daar nog enige tijd in stilte aanwezig.

De lentetuin, een visualisatie.

Zie jezelf met je beeldend vermogen staan in een grote, uitgestrekte lentetuin. Het is een mooie zonnige dag. Je koestert jezelf in de weldadige warmte van de voorjaarszon. De lucht is stralend blauw. De wind zacht.

Overal om je heen is de lente in al haar uitbundigheid zichtbaar. Een veelvoud van allerlei soorten en kleuren bloemen: tulpen, narcissen, madeliefjes,..........Ook zijn er fruitbomen die prachtig in bloei staan.

Er is vlakbij ook een grote vijver waar het jonge riet enthousiast naar boven komt. Tussen dat riet zwemmen kleine eendjes, net uit het ei, heel levendig. Kwetsbaar ook. Ze zwemmen zo dicht mogelijk bij de ouder.

Verderop in de tuin staat een fraaie witte tempel. Nieuwsgierig loop je het pad op in de richting van de tempel. Deels loopt deze over grote vlakke stenen dwars door de vijver. Je voelt het contact met de stenen en de stappen die je maakt.

Bij de ingang van de tempel is een grote poort. Als je de poort nadert komt er een vrouw naar je toe. Ze is gekleed in een eenvoudig wit gewaad. Haar ogen stralen liefde en sereniteit uit. Ze begroet je hartelijk en nodigt je uit mee naar binnen te gaan.

Binnen ervaar je een prettige lichte en ontspannen sfeer. De vrouw geeft je een beker water, die zij uit de bron in het midden van de tempel haalt. 

Het is levenswater, van grote helderheid en zuiverheid.

Je voelt je verkwikt en verfrist.

Deze vrouw straalt ook wijsheid uit en je kunt haar ten allen tijde een vraag stellen. 

Zo ook nu, als je wilt.

Dan is het tijd om terug te gaan. Je neemt afscheid van de vrouw in het wit en op dat moment legt zij haar hand op je hart. Er stroomt licht bij je naar binnen. 

Je eigen hand neemt dat gebaar over en je wandelt zo via het pad terug naar de plek waar je begonnen bent.

Daar ga je even zitten om alle ervaringen voorbij te laten komen.

Bevestig voor jezelf: het is lente. In mij ( mei ).

Henk, 30 april 2015.

De Eeuwenoude Eik.

Zie jezelf wandelen door een mediterraan landschap. 

Het is een mooie dag. Een stralende zomerzon aan een helder blauwe hemel.  

Een zachte bries maakt het nog aangenamer.

Overal om je heen is het afwisselend groen met hier en daar ook wat rotsen een okerkleurige aarde. 

In de verte zie je een heuvel met halverwege een klein rustiek dorpje.

Zandkleurige huizen en oranjekleurige dakpannen. Het is een dorpje waarin de tijd lijkt te hebben stilgestaan.

Je nadert het dorpje geleidelijk en kunt nu meer details zien. Bewoond is het wel want overal zie veelkleurige planten, die er verzorgd uitzien.

Als jij het dorpje binnenloopt is het siësta. Er is niemand te zien en het is er heel stil. Je wandelt door het dorpje heen. 

Aan de rand van het dorp staat een richtingaanwijzer.

In meerdere talen staat daarop te lezen hoe je op de top en bij de bijzondere boom kunt komen. Je loopt door, het onverharde pad wordt wat steiler. Tijdens het lopen voel je je hart wat sneller kloppen.

Boven op de heuvel staat een heel grote en ook heel oude eik.

 De omtrek van zijn stam geeft aan: eeuwenoud.

Hij staat daar mooi. Zo boven het landschap als kijkt hij uit over de verten. Ook de takken en de wortels getuigen van een lang en intens leven. Jaarlijkse stormen heeft hij moeiteloos doorstaan en zijn grote en rijk gevulde bladerdak toont zijn geweldige groeikracht.

een magische boom.

Een boom ook van alle tijden.

 

De zon is inmiddels erg warm en je gaat op een grote wortel tegen de boom aan zitten. Eerst zit dat wat ongemakkelijk maar naarmate je je er meer aan kunt overgeven is het alsof je deel van de wortel en deel van de stam te gaan worden.

Je wordt je bewust van de kracht en de vitaliteit van deze boom.

Je kijkt uit over het weidse landschap. Vanuit het heden naar de toekomst.

Wordt dan voor enige tijd deze boom. Verbind je met de kern, de stam, de krachtige wortels die water en mineralen uit de aarde halen. De grote sterke takken die zich richten naar het licht en uitmondden in een groots bladerdak. Als ware het een groot zonnepaneel.

Voel de kracht en adem een paar keer van boven naar beneden en beneden naar boven. Jij bent nu deze boom vol kracht, wijsheid en vitaliteit.

 Besluit dan in je eigen tempo weer uit de eeuwenoude eik te stappen. Terug in het hier en nu.

Bedank de boom voor de ervaring en loop terug naar het dorp. Daar is inmiddels een feestelijke bedrijvigheid en je wordt hartelijk ontvangen. Zij weten waar je vandaan komt.

Dan vervolg je je reis tot aan de plek waar je deze begonnen bent.

Henk, Rotterdam, 17 april 2015.

Wind en Wijsheid.....een geleide meditatie.

Zie jezelf aan boord van een zeewaardig jacht, zeilend voor de wind over een kalme zee . Het is prachtig weer, de zon staat hoog aan de hemel. De lucht is stralend blauw en de temperatuur is aangenaam. En je bent op weg naar een doel.

Neem waar hoe jouw schip er uit ziet. Eenvoudig of van alle gemakken voorzien. Modern of uit een andere tijd. Neem het waar, zonder oordeel. Het is goed zoals het zich aandient.

Aan boord zijn meerdere personen die allerlei taken verrichten of gewoon genieten van de reis. Als je wilt verplaats je dan eens in een of meerdere van die personen. Kapitein, stuurman, matroos, gast, loods. Ga erin en ga er ook weer uit. Neem waar zonder oordeel. Welke rol vind jij fijn en welke wil je liever niet.

Dan komt er een prachtig tropisch eiland in beeld. Jullie varen ernaar toe. Je ziet prachtige witte stranden die geraakt worden door het kristalheldere water van de milde branding. Dichtbij gekomen zie je enkele bewoners van dit eiland staan. Ze stralen een soort kinderlijke blijheid uit. Ze leven vanuit hun hart en zijn een met de natuur. Het is een eiland dat vrij is gebleven van de onzuiverheid van de moderne wereld.

Je wordt verwelkomd en een van de bewoners maakt zich bekend als jouw gids. Hij / zij komt je zo vertrouwd voor. Alsof je hij of zij al heel lang kent. Deze gids nodigt je uit voor een wandeling bergopwaarts . De tocht gaat naar een eenvoudig huis van natuurlijke materialen. Voor de open deur staat een oude wijze ( man of vrouw ). Zo te zien al heel oud. Deze persoon straalt liefde en wijsheid uit. Jullie begroeten elkaar en je wordt uitgenodigd. Je wordt uitgenodigd om iets te eten en te drinken. Je kiest wat jij het lekkerst vindt. En rust ook uit van de tocht.

Voor jullie afscheid nemen vraagt de wijze of je een vraag voor hem of haar hebt. Welke vraag komt zo bij je op ? Neem waar ,zonder oordeel. Wat is het antwoord van de wijze man / vrouw ? Ontvang het antwoord, open, zonder oordeel en neem het mee.

Dan nemen jullie afscheid. De gids, die op je heeft gewacht  brengt je weer naar het strand en je schip. Dan vaar je weg van deze mooie plek, uitgezwaaid door de hartelijke bewoners.

Henk, geleide meditatie 26 maart