Meditatie.
Even tijd voor jezelf.
Inmiddels al weer voor het 6e jaar
bied ik de gelegenheid om op maandagavond een uur te komen mediteren. Deze
keer beginnen we op maandagavond 2 maart 2020 van 20.00 tot 21.00 uur. De
inloop is vanaf 19.45 uur. De eindtijd kan iets uitlopen.
De avond bestaat uit een uitgebreide
ontspanningsoefening / mindfulness-training / een licht- of symbool-oefening en
een visualisatie ( ik neem je mee op reis aan de hand van positieve beelden /
symbolen / landschappen. Ook klankmeditaties behoren tot de mogelijkheden. We
zitten op stoelen. Soms doen we een oefening staand.
Het doel is om gedurende deze meditatie
enerzijds beter te leren ademen, te ontspannen, te gronden. Anderzijds via de
werking van positieve symbolen de kwaliteitskant van jezelf te ontdekken of uit
te breiden. Dit alles brengt een bewustwordingsproces op gang. De ervaring
leert dat wie hier aan deelneemt in het algemeen energieker, liefdevoller en
met een gevoel van welbevinden naar huis gaat.
De ervaringen kunnen ( op vrijwillige basis )
met de anderen worden gedeeld. Er zal respectvol mee worden
omgegaan. Het is niet de bedoeling gericht met een eventuele problematiek
te gaan werken ( geen therapie ). Benoemen kan wel, zodat er wel wat ruimte
komt.
Zijn er beperkingen om mee te doen ?
Zorgvuldigheid is een goede zaak. Mocht er sprake zijn van een duidelijke
fysieke of psychische problematiek ( incl. medicatie ), overleg dan even met
mij.
De eigen bijdrage is 5 euro per keer ( incl.
koffie, thee, water ).
De
mobiele telefoons mogen even helemaal
uit ( voor enige tijd met je volledige aandacht naar jezelf, in het
hier en nu ). Dikwijls wordt dit ervaren als een verademing.
De maximale groepsgrootte is 6 personen. De bijeenkomsten zijn aan de Zernikeplaats In Rotterdam-Ommoord.
Voor aanmelding en / of informatie:
hhvdveen@planet.nl / 010- 4.21.75.71
Welkom,
Henk van der Veen.
Meditatiebegeleider, creatief therapeut en
Meditatiebegeleider, creatief therapeut en
psychosynthese-coach ( Register Psychosynthese Academie Amersfoort ).
Geen opmerkingen:
Een reactie posten